L’hiver approche, il faut renforcer nos défenses immunitaires pour passer cette période dans les meilleurs conditions !
L’alimentation a un rôle majeur à jouer, mais on peut aussi se supplémenter pendant cette période.
Les oligo-éléments et vitamines les plus importants sont :
La vitamine C : stimule la production de lymphocyte T, est très efficace associée au zinc.
La vitamine D : immunomodulateur
Le zinc : renforce la réponse immunitaire, empêche la réplication virale
Les probiotiques : modulent l’activité immunitaire
On peut y ajouter les plantes (Echinacée, les huiles essentielles…) et les massages qui ont un effet stimulant sur le système immunitaire !
N’hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements.
