Yoga Nidra est une pratique de relaxation profonde qui vise à apporter un état de conscience modifié entre l’éveil et le sommeil. En sanskrit, « nidra » signifie sommeil, tandis que « yoga » signifie union. Yoga Nidra est donc souvent traduit comme « sommeil yogique » ou « sommeil conscient ».
Pendant une séance de Yoga Nidra, on est allongé sur le dos dans une position confortable, les yeux fermés, et guidé par une voix qui propose une série d’instructions pour se relaxer profondément, tout en restant conscient et éveillé. Les instructions peuvent inclure des visualisations, des sensations corporelles, des affirmations positives, des respirations et des méditations. La pratique vise à atteindre un état de détente profonde du corps et de l’esprit, tout en restant éveillé et attentif.
Les bienfaits de la pratique régulière de Yoga Nidra sont nombreux, notamment
☑️ la réduction du stress, de l’anxiété et de la tension musculaire,
☑️ l’amélioration de la qualité du sommeil,
☑️ la stimulation de la créativité et de l’intuition,
☑️ l’augmentation de la clarté mentale et de la concentration.
🌸 2 séances (30 minutes) à 20h20 et 22h20 🌸
Renseignements et inscription à l’accueil du Centre Aquabulles de Saint Fulgent.
